將EMS與自主運動結合的鍛鍊效果研究。
渡邊航平博士就有關神經和肌肉的運動議題進行了廣泛的研究,並展示在單車上將EMS與隨意運動(稱為混合鍛鍊)結合,可衍生不同的新陳代謝反應(渡邊等人,Eur J Appl Physiol 114: 1801-1807, 2014)。此外,他還證實即使是配合全身運動也出現同樣的反應。
研究認為,進行以EMS強化的低強度運動時,因為肌肉的強烈收縮而可能產生於高強度運動的類似生理學反應,而單純透過自主運動卻難以產生相同強度的肌肉收縮。
* EMS:Electrical Muscle Stimulation,肌肉電刺激。